女性 腹筋

とにかくお腹への意識は重要です。
ゆるいズボンはやめて常に緊張感をお腹に持ちましょう。

腹筋運動

お腹に手を当てて「きいてるなあ」と
実感しながらやるのが効果的だそうです。

腹筋 割る

腹筋は別に鍛えなくてもだれでももともと
割れています。脂肪を落とせばそれが分かります。