女性 腹筋

とにかくお腹への意識は重要です。
ゆるいズボンはやめて常に緊張感をお腹に持ちましょう。

腹筋運動

お腹に手を当てて「きいてるなあ」と
実感しながらやるのが効果的だそうです。

腹筋 割る

腹筋は別に鍛えなくてもだれでももともと
割れています。脂肪を落とせばそれが分かります。

腹筋ローラー

どうしても平らな地面じゃムリと言う人は
上り坂状のテーブルを使うと良いらしい。
ちなみに膝をついてローラーをやっても効果がないそうです。

腹筋 トレーニング

腹筋と言っても上下横…など
鍛え方は様々なようです。

腹筋マシーン

腹筋と言えばマシーンですね。
でもきれいに割れている人ほど器具を
使っていなかったりするのも事実。

腹筋 ダイエット

目的がダイエットであればスクワットの方がおすすめです。